Undgå muren: Sådan optimerer du dit energiindtag under langtræning
Energi under langtræning: Sådan undgår du at “ramme muren” De fleste udholdenhedsatleter kender følelsen: Du har trænet godt, lagt en plan, og alt kører – indtil det ikke gør det. Benene bliver tunge, hovedet sløret, og hvert skridt føles som…